打篮球时如何提高突破能力
首先，练习运球的基本技能，然后根据运球练习在胸部上更改方向，然后练习困难的动作，例如运球，背部转弯，假动作等。速度必须快速。另外，您可以练习腰部和腹部力量，因为当您突破时，您的腰部和腹部力量不好，当您与他人碰撞时，您的背部会变形。此外，如果您的腰部和腹部力量很好，则可以进行一些美丽的空气躲避。
如何打篮球？
1。步骤1：学习运球。运球是打篮球的基础。首先，带篮球练习自己开枪。在您非常熟练之后，请在步行时拍拍。熟练后，您将在跑步时拍拍。首先练习手上的那个。移动，等待一只手熟练，然后练习另一只手。双手精通双手后，将两只手一起使用。
2。步骤2：在精通上篮时，学会铺设3个大步骤和运球。在学习上篮之前，您应该首先了解篮球的基本规则，然后学习上篮。您可以从前上篮开始。将球滴入罚球区，然后在第三步中与篮球一起行驶2个步骤，跳起来并在空中篮板上击中篮球，并从前线学习等等。
3。步骤3：首先，您必须具有正确的拍摄方法。使用正确的拍摄方法，您可以练习从远处射击。您可以首先从一个点开始，然后依次增加距离以正面练习。之后，练习一侧和其他角度。
4。蝴蝶戴花。在采取行动之前，用右脚向左走一步，距离左脚距离不远，只有10厘米。当用左手将球运球时，同时将脚向右张开。左脚首先撞到地面，然后迅速向右走，同时，球向右手移动，球断开了连接。当用右手将球从地面携带时，您的身体迅速拉出弓并右转，将右手手掌放在球的右侧，右臂将其紧紧地夹在腰上，您的眼睛凝视着在另一方。接下来，对于相同的手动运球也是如此，就像用刀切豆腐一样，它很简单明洁。
5。扔一块石头索要指示。篮球规则规定，接收到球后，您只能运球一次，一旦停止球，就无法再次运输球，否则将两次运球。
如何防御打篮球的人
首先，防御的最基本要素是应降低重心，以使对手不容易通过一步，并伸出手臂以扩大防御范围。
其次，在捍卫对手时，您还应该根据对手的特征及时调整防御策略。例如，如果对手习惯于使用左手，则应尝试防止他的左侧。
第三，还有另一种防守是基于团队的防守，这在打篮球比赛时也是共同的防守策略，这是联合防守。联合防守是弧线顶部的两个人，底角有两个人，中心保护内部。
第四，打篮球时，您必须学会根据对手的特征使用不同的防御能力，并且不要保持不变，以便更好地捍卫对手。
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